Cette épreuve rend hommage à notre ancien coureur professionnel, Alain de Carvalho et ses 4 tours de France.

Date :

le 13 mai 2012 (départ 9h)

Lieu de départ & arrivée :

"Espace des Trois Provinces"

10 avenue John Kennedy

19100 Brive la Gaillarde, CORREZE

Coordonnées GPS:

- latitude: 45,166426

- longitude: 1,543665

Epreuve cyclosportive ouverte à tous agés de plus de 18 ans.

Inscription de club (engagement collectif):

Au-dela de cinq participants du même club, le prix de l'inscription est minoré à 25€ (uniquement condition "bulletin d'engagement collectif" disponible en téléchargement).

Réglement :

La Gaillarde De CARVALHO n'est pas une course.

L'épreuve est inscrite au calendrier FFC des cyclosportives et est ouverte à toutes et tous âgés de plus de 18 ans.

Le choix du parcours se fait en cours de route. Tous les concurrents qui se présenteront à la séparation plus d'une heure trente après le départ seront automatiquement dirigés sur le petit circuit.

Le respect du code de la route est obligatoire.

Le port d'un casque à coque rigide est obligatoire.

Certificat médical de moins de 3 mois pour tout concurrent non licencié ou licencié FFCT.

L'inscription à l'épreuve implique une stricte acceptation du présent règlement.

Pour des raisons de sécurité et d'organisation, nous avons bloqué le nombre de dossards à 650. Les inscriptions sur place se feront en fonction de la disponibilité.

Les plus de l'année 2012:

Un cadeau de bienvenue sera remis à chaque concurrent de l'épreuve chronométrée, chaque dossard sera au nom du coureur, un sprint est prévu sur le site d'aubazine avec un prix remis pendant la cérémonie des podiums, une tombola se déroulera à la suite de la remise des prix. Pour les accompagnants, une visite guidée et commentées de la ville d'aubazine (Abbaye, Canal des moines...) sera organisée le dimanche matin sur réservation le samedi. Le départ se fera à 9h 30.

- Grande Tombola aux lots prestigieux : tirage à 16h

- Plateaux repas

- Cadeau de bienvenue à tous les inscrits avant le 8 mai 2012

- espace réservé aux camping cars derrière le site de l'épreuve

Le jour de l'épreuve nous devons partager les parkings de notre site avec une autre manifestation.

Pour une bonne organisation, un espace réservé aux camping car sera clôturé et balisé, de même des parkings coureurs seront prévus, le tout bien sûr dans l’enceinte du site.

En cas de soucis, n’hésitez pas à venir nous voir au moment de votre inscription ou le dimanche matin.

RECOMMANDATIONS DU CLUB DES CARDIOLOGUES

1-Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives

2-Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice à l'entraînement comme en compétition

3-J'évite les activités intenses par des températures extérieures <-5° ou > +30°

4-Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

5-Je ne prends pas de douche froide dans les 15 minutes qui suivent l'effort

6-Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

7-Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

8-Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort*

9-Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort*

10-Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort*

*Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entraînement et de performance ou les résultats d'un précedent bilan biologique

Une pratique sportive régulière, en particuliers le cyclisme, a des effets bénéfiques démontrés sur la santé et particulièrement le système cardiovasculaire.

La "GAILLARDE DE CARVALHO" s'inscrit largement dans cette démarche de développement du sport santé.

En effet, il vous faudra de longues heures d'entraînement pour aborder cette difficile cyclosportive avec sérénité.

Planifier un programme d'entraînement s'impose en fonction de vos disponibilités. Trois sorties ou séances d'home-trainer par semaine sont un minimum pour acquérir l'endurance nécessaire à un tel défi (Exemple 2 sorties de 30km en semaine et une grande sortie le week-end couvrant 70% de la distance de l'épreuve que vous préparez).

Docteur Dominique MIRAS, staff médical Gaillarde de Carvalho

Contacts organisation Gaillarde de Carvalho:

- téléphone:

Bernard BESSE (président ASPTT Brive) 06 31 54 13 93

Alain DE CARVALHO 05 55 87 19 02

- adresse:

ASPTT

Le Roché Coupé

19100 BRIVE LA GAILLARDE

- email : [email protected]